Day: 2025年9月11日

システマ（Systema）は、ロシア発祥の伝統的武術であり、その実用性と柔軟性から多くの格闘技愛好者や自己防衛を目的とする人々に注目されています。初心者にとってシステマの学習は、基礎をしっかり身につけることが重要です。本 […]